Natürliche Hilfe für den Reizdarm

Reizdarm ist ein Sammelbegriff für viele Beschwerden wie Blähungen, Krämpfe, Durchfall, Bauchschmerzen oder Verstopfungen. Der Reizdarm schränkt die Betroffenen in ihrem Leben ein und wirkt sich negativ auf die Lebensqualität aus. Medikamente versprechen oft mehr, als sie halten können und die Verzweiflung wächst mit jedem gescheiterten Versuch.

Natürliche Heilmittel können dabei helfen, die Symptome zu lindern und den Darm zu beruhigen. Ein besonders wirksamer Trunk kann aus Dillblättern, Lindenblüten, Zimt und Honig hergestellt werden.

Hier kannst du das Rezept herunterladen oder ausdrucken.

Inhaltsstoffe und ihre positiven Wirkungen

• Dillblätter: Dill ist reich an ätherischen Ölen wie Carvon und Limonen, die entspannend auf die Darmmuskulatur wirken und Blähungen reduzieren können. Zudem wirkt Dill leicht antibakteriell und unterstützt die gesunde Darmflora.
• Lindenblüten: Lindenblüten sind für ihre beruhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Sie enthalten Flavonoide und Schleimstoffe, die den Magen-Darm-Trakt schützen und Reizungen lindern können.
• Zimt: Zimt regt die Verdauung an, wirkt krampflösend und besitzt antimikrobielle Eigenschaften. Zudem kann er helfen, Blutzuckerschwankungen zu regulieren, die sich oft negativ auf den Darm auswirken.
• Honig: Honig ist nicht nur ein natürliches Süßungsmittel, sondern auch ein wertvolles Heilmittel. Er enthält Enzyme und probiotische Stoffe, die die Verdauung fördern und das Wachstum gesunder Darmbakterien unterstützen.

Rezept für den Reizdarm-Trunk

Zutaten:

• 1 Handvoll Dillblätter (bei getrockneten Blättern entsprechend weniger)
• 2 Handvoll Lindenblüten (bei getrockneten Blüten entsprechend weniger)
• 1 Prise Zimt
• 1 EL Honig
• 1 Tasse Wasser

Zubereitung:

1. Frische Kräuter: Kräuter von Schmutz und Insekten befreien und mit einer Tasse Wasser übergießen.
2. Getrocknete Kräuter: Die getrockneten Kräuter mindestens 1 Stunde in einer Tasse Wasser einweichen.
3. Den Trunk mit einer Prise Zimt und einem Esslöffel Honig verfeinern.
4. Gebe alle Zutaten in einen Mixer (Stabmixer geht natürlich auch) und püriere alles zu einem sämigen Trunk.

Anwendung:

Trinke jeden Morgen oder Abend eine Stunde vor dem Essen ein Glas von dem Trunk.

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Fazit

Dieser Reizdarm-Trunk vereint wertvolle pflanzliche Inhaltsstoffe, die sanft und natürlich auf das Verdauungssystem wirken. Er kann regelmäßig oder bei akuten Beschwerden getrunken werden und ist eine wunderbare Alternative zu chemischen Mitteln. Wer unter Reizdarm leidet, sollte zudem auf eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung achten und mögliche Unverträglichkeiten testen lassen.